Zdrowe odżywianie - kiedy powinniśmy zjeść ostatni posiłek?
Zarówno odchudzanie, jak i zdrowe odżywianie polega na stosowaniu się do wielu zasad. Wiele z nich jednak wymaga modyfikacji. Jedną z takich zasad jest zasada niejedzenia po godzinie 18. przez lata jest ona nam wpajana, szczególnie jeżeli chodzi o odchudzanie, a niekoniecznie jest prawdziwa. Godzina ostatniego posiłku zależna jest bowiem od tego, o której godzinie kładziemy się spać. Jeżeli jest to godzina 22 to faktycznie o 18 powinniśmy zjeść nasz ostatni posiłek. Jeżeli jednak kładziemy się o północy to spokojnie możemy zjeść kolację o 20 i będzie to jak najbardziej zdrowe dla naszego organizmu i nie zakłóci naszej kuracji odchudzającej. prawda jest taka, że jedzenie należy zakończyć na cztery godziny przed snem. Jeżeli bowiem zjedlibyśmy kolację o godzinie 18, a nie spalibyśmy jeszcze o północy to moglibyśmy się narazić na ataki wilczego głodu i zamiast rezultatów w postaci spalania kalorii dostarczylibyśmy organizmowi kolejną i pewnie niemałą ich porcję.