Zasady diety 1200 kcal
Dieta 1200 kcal jest dietą długotrwałą, mogącą trwać nawet przez trzy tygodnie, niezbyt restrykcyjną, ograniczoną właściwie tylko liczbą spożywanych kalorii, ale za to skuteczną, choć nie prowadzącą do diametralnej zmiany wagi. pozwala ona bowiem zgubić w ciągu tygodnia zaledwie 1 kg. Nie wystarczy jednak liczenie kalorii, by owa dieta przyniosła pożądany skutek. Należy ją wspomagać m.in. poprzez: picie codziennie co najmniej 2 litrów niegazowanej wody, czerwonej herbaty albo naparów ziołowych, niepodjadanie między posiłkami, ćwiczenia, np. jogging, czy zwykły spacer, które pozwolą spalić dodatkowe kalorie. Jej zasady nie są restrykcyjne i pozwalają na niewielkie odstępstwa. Można np. zamieniać posiłki z danej kategorii, np. śniadanie z dnia pierwszego ze śniadaniem przeznaczonym na dzień trzeci, ale pod żadnym pozorem nie wolno nam rezygnować z żadnego z dań, gdyż później może dopaść nas wilczy apetyt.