Zdrowe odchudzanie a zdrowe odżywianie
Jeżeli chcemy schudnąć ważne jest to, abyśmy zdecydowali się na zdrowe odchudzanie. Tylko zdrowe odchudzanie pozwoli nam bowiem nie tylko schudnąć, ale także zachować zdrowie. Zdrowe odchudzanie polega na stosowaniu dobrze zbilansowanej, a najlepiej specjalnie dobranej do naszych potrzeb diety (dobrze przy tej okazji skorzystać z pomocy specjalistów) oraz wzmożonej aktywności fizycznej. Innymi słowy zdrowe [...]
Dlaczego tak łatwo schudnąć na wiosnę?
Wiele osób instynktownie wybiera wiosnę, jako najlepszy okres na odchudzanie. Okazuje się, że utrata wagi w tym czasie jest najbardziej prawdopodobna. Zmęczeni zimą mamy w końcu ochotę wyjść z domu, co powoduje zwiększeniem aktywności fizycznej, a w konsekwencji pobudzeniem naszego organizmu do spalania nagromadzonych w czasie zimy kalorii. Na wiosnę też możemy w końcu zrzucić [...]
Zdrowe odżywianie - kiedy powinniśmy zjeść ostatni posiłek?
Zarówno odchudzanie, jak i zdrowe odżywianie polega na stosowaniu się do wielu zasad. Wiele z nich jednak wymaga modyfikacji. Jedną z takich zasad jest zasada niejedzenia po godzinie 18. Przez lata jest ona nam wpajana, szczególnie jeżeli chodzi o odchudzanie, a niekoniecznie jest prawdziwa. Godzina ostatniego posiłku zależna jest bowiem od tego, o której godzinie [...]
Zdrowe odżywianie, czyli nowa piramida zdrowego żywienia
Piramida Zdrowego Żywienia zawiera wskazówki, jak powinna wyglądać zdrowa dieta. Pokazuje, w jaki sposób odpowiednio do płci, wieku, pracy, aktywności fizycznej, wagi, przemiany materii, czy też stanu zdrowia dobierać produkty w codziennym jadłospisie, których natomiast unikać. Nowe podejście do piramidy zdrowia oparte jest na stosowaniu się do 7 zasad, wśród których ważnym punktem jest aktywność [...]