Dla kogo alli? Dla tych, którzy mają problemy z samodyscypliną żywieniową
Jedzenie posiłków o obniżonej kaloryczności nie dla wszystkich jest taką prostą sprawą. Wyrobione przez lata nawyki żywieniowe często są zbyt trudne do pokonania. Jeżeli nie chcemy przytyć, albo co jeszcze trudniejsze, chcemy schudnąć, to musimy spożywać posiłki o obniżonej kaloryczności, m.in. takie w których jest obniżona zawartość tłuszczu. Od jakiegoś czasu na polskim rynku znajduje [...]
Plan zdrowej diety - nie zapominajmy o rybach
W czasie odchudzania, a także codziennego odżywiania warto stworzyć sobie plan zdrowej diety. Plan zdrowej diety powinien zakładać jedzenie 5 posiłków dziennie, ale takich posiłków, które będą zdrowe i korzystne dla naszego organizmu. Muszą więc to być posiłki urozmaicone oraz bogate we wszelkie niezbędne składniki odżywcze. Wszyscy wiemy, że należy spożywać warzywa i owoce, chude [...]
Niezdrowe nawyki żywieniowe
Mówi się, że spożywanie węglowodanów powoduje nadwagę. Nadwagę jednak powodują nie tyle węglowodany, co nasze niezdrowe nawyki żywieniowe. Węglowodany spożywać trzeba, ale w odpowiedniej ilości oraz odpowiedniej jakości. Nie wszystkie bowiem węglowodany są korzystne dla naszego zdrowia. Nasze niezdrowe nawyki żywieniowe opierają się głównie na jedzeniu produktów powstałych z oczyszczonej mąki i białego cukru, czyli [...]
Zdrowa dieta, czyli zdrowy sposób myślenia
Zdrowa dieta to nie tylko zdrowy sposób odżywiania, ale też zdrowy sposób myślenia. Żadna bowiem zdrowa dieta nie ma szansy przetrwania, jeżeli stosując ją nie będziemy mieli odpowiedniego podejścia. Zdrowa dieta powinna wypływać z nas, z naszych potrzeb. Nie może być stosowana z przymusu. Zdrowa dieta to dieta stworzona dla nas, a nie my dla [...]