Spanie wpływa na odchudzanie
Chudnąć możemy nie tylko w ciągu dnia, ale także w nocy. Wtedy bowiem nasze procesy metaboliczne są znacznie bardziej uaktywnione. Okazuje się jednak, że sen nie tylko korzystnie wpływa na nasz metabolizm, ale także na zmniejszenie naszego apetytu. Zwiększone łaknienie jest bowiem jednym z poważniejszych problemów osób, które podejmują odchudzanie. W czasie snu wytwarza się hormon odpowiedzialny za kontrolowanie apetytu. Jeżeli więc brakuje nam snu to wtedy o wiele bardziej chce nam się jeść. Trudno w to uwierzyć, ale zbyt krótki sen może być jedną z przyczyn powodujących otyłość. Aby nasze łaknienie było w normie, a odchudzanie możliwe powinniśmy spać przynajmniej 7 godzin. powinniśmy więc chodzić spać nie później niż o godzinie 23.