Skuteczna utrata wagi dzięki rozsądnym postanowieniom
Tylko skuteczna utrata wagi sprawi, że będziemy zadowoleni z efektów odchudzania. Co nam bowiem po takiej kuracji, po której nasze zrzucone z wielkim wysiłkiem kilogramy wrócą w bardzo krótkim czasie. Do odchudzania więc musimy podejść rozsądnie. Skuteczna utrata wagi może być możliwa, ale tylko wtedy, kiedy cel, który będziemy mieli osiągnąć, będzie realny. Nie możemy sobie zakładać, że schudniemy np. 10 kg w ciągu miesiąca. Owe 10 kg nadwagi gromadziło się w nas czasem przez lata, dlatego też nie jest realne, aby bez skutków ubocznych w ciągu miesiąca zgubić aż tyle. Stosując się do najbardziej restrykcyjnych kuracji polegających właściwie na niejedzeniu niczego pozwolą nam co prawda zgubić upragnione 10 kg, ale nie będzie to skuteczna utrata wagi. po powrocie do normalnego trybu życia kilogramy te wrócą w postaci efektu jojo. Jeżeli zaś postawimy na stopniowe odchudzanie i krok po kroczku, kilogram po kilogramie będziemy dążyć do upragnionego celu nie zwracając uwagi na to, ile owa kuracja trwa, wtedy z pewnością będziemy cieszyć się wynikami naszego odchudzania przez bardzo długi czas.