Odchudzanie a BMI
Jeżeli czasem zastanawialiśmy się nad tym, czy potrzebne jest nam odchudzanie, a nie doszliśmy do jednoznacznych wniosków powinien pomóc nam w tym wskaźnik masy ciała, czyli bMI (body Mass Index). Istnieje bowiem prawidłowa waga dla każdego z nas i jeżeli okaże się, że nasza waga jest większa niż ta przewidywana dla nas to z pewnością odchudzanie jest nam jak najbardziej potrzebne. Niektórym nie przeszkadza tusza, niektórym nawet się podoba, ale tu nie chodzi o estetykę, tylko o zdrowie. Nadwaga, czy otyłość są bardzo niebezpieczne dla naszego organizmu. Mogą w konsekwencji doprowadzić do choroby wieńcowej, cukrzycy, miażdżycy, czy jeszcze innych niebezpiecznych chorób, a te z kolei nawet do śmierci. To, czy nasza waga jest prawidłowa powie nam wartość bMI. Wystarczy tylko, że podzielimy swój wzrost przez swoją wagę, a otrzymaną wartość porównamy z poniższymi wynikami (są to wartości dla osób dorosłych):
- < 15 - wygłodzenie
- 15,0 - 17,4 - wychudzenie (spowodowane zwykle przez ciężką chorobę lub anoreksję)
- 17,5 - 18,4 - niedowaga
- 18,5 - 24,9 - wartość prawidłowa
- 25,0 - 29,9 - nadwaga
- 30,0 - 34,9 - I stopień otyłości
- 35,0 - 39,9 - II stopień otyłości
- >= 40,0 - III stopień otyłości (otyłość skrajna).
Jeżeli okaże się, że posiadamy chociażby nadwagę od razu powinniśmy rozpocząć odchudzanie.