Obniżona kaloryczność posiłków w diecie Cambridge a bezpieczne odchudzanie
Jedną z dość popularnych diet jest dieta Cambridge. Tajemnicą tej diety jest obniżona kaloryczność posiłków. Dzięki tej diecie możemy liczyć na bezpieczne odchudzanie, gdyż stworzona ona została zgodnie ze zdrowotnymi normami i zaleceniami. Obniżona kaloryczność posiłków pozwala schudnąć, ale by zachować zdrowie muszą być one odpowiednio zbilansowane pod względem składników odżywczych. Każda dieta niskokaloryczna powinna zawierać minimum 400 kcal dziennie dla kobiet oraz 500 kcal dla mężczyzn oraz kobiet o wzroście powyżej 173 cm. powinna ona także zawierać odpowiednio 40 g i 50 g dziennie odpowiedniej jakości białka. Jeżeli zaś chodzi o zawartość witamin i składników mineralnych to powinna ona być zgodna z zaleceniami RDA, czyli dziennym zapotrzebowaniem organizmu na witaminy i minerały. Skład Diety Cambridge został opracowany tak, że przekracza nieco zalecane składniki minimum. Dzięki temu obniżona kaloryczność posiłków może wynosić 330 kcal dziennie. Dzięki temu nawet przy tak małym spożyciu kalorii jest to bezpieczne odchudzanie.
* RDA -