Na czym polega dieta jajeczna?
Dieta jajeczna jest dietą błyskawiczną, ale też bardzo restrykcyjną i monotonną. Co prawda sprawia ona, że utrata wagi następuje w bardzo krótkim czasie, bo w ciągu kilku dni można stracić około 5 kg, ale za to niekorzystną dla naszego zdrowia, gdyż składa się właściwie z samych jajek, które mają wysoką zawartość cholesterolu. Twórcy diety twierdzą, że można ją stosować przez 2 tygodnie, dzięki czemu utrata wagi będzie jeszcze większa, ale nawet największym fanom jajek takie odżywianie szybko się znudzi. Dieta ta polega bowiem na zjadaniu 6 jaj dziennie, przy czym mogą być one spożywane tylko i wyłącznie w postaci ugotowanej na twardo. Ważne jest przy tym, aby nie gotować ich dłużej niż 10 minut, gdyż po tym czasie białko staje się mniej strawne i traci sporo swoich składników odżywczych. Do każdej porcji zjadanych jajek trzeba dodać trochę tłuszczu, np. w postaci majonezu, oleju, oliwy, czy masła. Węglowodany w tej diecie zaś są zakazane. Owe 6 jajek należy podzielić na 3 posiłki dziennie, gdyż tyle posiłków jest wskazanych przy stosowaniu tej diety. Taki jajeczny jadłospis można wzbogacić owocami i warzywami, a ostatniego dnia diety jajka przeznaczone na kolację można zastąpić je piersią z kurczaka. Aby utrata wagi była możliwa ważne jest też, abyśmy wypijali dziennie 3 litry płynów wody, herbatek ziołowych lub owocowych, słabej czarnej herbaty i kawy.