Archive for lipiec, 2009
Zdrowe odżywianie - kiedy powinniśmy zjeść ostatni posiłek?
Zarówno odchudzanie, jak i zdrowe odżywianie polega na stosowaniu się do wielu zasad. Wiele z nich jednak wymaga modyfikacji. Jedną z takich zasad jest zasada niejedzenia po godzinie 18. Przez lata jest ona nam wpajana, szczególnie jeżeli chodzi o odchudzanie, a niekoniecznie jest prawdziwa. Godzina ostatniego posiłku zależna jest bowiem od tego, o której godzinie [...]
Chcesz być piękna - włącz witaminy do swojej diety
Moc witamin jest nieoceniona, jeżeli chodzi o urodę, dlatego też należy włączać je do swojej diety. Czasem jednak naturalne witaminy zawarte w naturalnych produktach nie wystarczą. Warto wtedy sięgać po suplementy diety, które skutecznie uzupełnią niedobory witamin i pozwolą cieszyć się urodą nawet w okresach utrudnionego dostępu do witamin. Szczególnie zima jest takim okresem, kiedy [...]
Efedryna - suplement diety - dlaczego została wycofana?
Jednym z suplementów diety stosowanych m.in, jako środek wspomagający odchudzanie jest efedryna. Środek ten wyizolowany został z rośliny występującej głównie w Chinach i tam też stosowana jest w medycynie w leczeniu astmy, czy też nieżytu nosa. Odkryto jednak jeszcze jedno jej działanie. Okazało się, że efedryna redukuje apetyt. Z tego też względu rozprzestrzeniła się ona [...]
Spanie wpływa na odchudzanie
Chudnąć możemy nie tylko w ciągu dnia, ale także w nocy. Wtedy bowiem nasze procesy metaboliczne są znacznie bardziej uaktywnione. Okazuje się jednak, że sen nie tylko korzystnie wpływa na nasz metabolizm, ale także na zmniejszenie naszego apetytu. Zwiększone łaknienie jest bowiem jednym z poważniejszych problemów osób, które podejmują odchudzanie. W czasie snu wytwarza się [...]
Zdrowe odżywianie, czyli nowa piramida zdrowego żywienia
Piramida Zdrowego Żywienia zawiera wskazówki, jak powinna wyglądać zdrowa dieta. Pokazuje, w jaki sposób odpowiednio do płci, wieku, pracy, aktywności fizycznej, wagi, przemiany materii, czy też stanu zdrowia dobierać produkty w codziennym jadłospisie, których natomiast unikać. Nowe podejście do piramidy zdrowia oparte jest na stosowaniu się do 7 zasad, wśród których ważnym punktem jest aktywność [...]