Niedowaga to też problem - sprawdź swoje BMI
Wiele osób przejmuje się nadwagą i otyłością, bo są groźne dla zdrowia i życia, bo sprawiają, że wygląda się mniej atrakcyjnie, itp. Mało osób zaś zdaje sobie sprawę, że tak samo groźna jak nadwaga i otyłość, jest także niedowaga. Tak samo, jak w przypadku nadwagi i otyłości, niedowaga także spowodowana jest często nieprawidłowym sposobem odżywiania. Inny powód powstania niedowagi to nieumiarkowanie w diecie odchudzającej. Odchudzając się możemy dojść do wniosku, że nadal nie jesteśmy zadowoleni ze swojego wyglądu, dlatego też odchudzamy się dalej zapominając o tym, że dieta odchudzająca powinna kiedyś mieć swój koniec. Warto więc kontrolować swoje BMI. Read the rest of this post »
Zdrowotne konsekwencje utraty wagi - niedożywienie
Osoby mające nadwagę, czy cierpiące na otyłość powinny się odchudzać. Dzięki odchudzaniu bowiem będą nie tylko szczuplejsze, ale też zdrowsze. O ile takie osoby odchudzają się z głową to zdrowotne konsekwencje utraty wagi są pozytywne. Jeżeli jednak w odchudzaniu nie ma się umiaru, kiedy odchudzają się osoby, których waga jest prawidłowa, zdrowotne konsekwencje utraty wagi u takich osób mogą być bardzo negatywne. Szczuplejszy wcale nie musi znaczyć zdrowszy. Read the rest of this post »
Skuteczna utrata tkanki tłuszczowej nie tylko dzięki diecie
Efektem dobrze dobranej diety jest skuteczna utrata tkanki tłuszczowej. Często jednak stosowanie samej diety nie wystarczy, by utrata tkanki tłuszczowej była zadowalająca. Kurację odchudzającą warto wzmocnić odrobiną ruchu. Nie musi to być nawet uprawianie sportu jako takiego, a po prostu rezygnacja z windy, czy wysiadanie jeden przystanek wcześniej. To zmusza nasz organizm do odrobiny wysiłku każdego dnia, a nie zabiera nam czasu tak jak zorganizowane zajęcia ruchowe. Warto też dużo spacerować, jeździć na rowerze dla przyjemności, czy od czasu do czasu pójść na basen. Read the rest of this post »
Efekty odchudzania z dietą kopenhaską
Dieta kopenhaska, choć bardzo rygorystyczna jest jednak bardzo kusząca. Efekty odchudzania z tą dietą to według jej twórców utrata wagi od 7 do 20 kilogramów. Nie znaczy to, że przez 13 dni jej trwania nasza waga spadnie tak drastycznie - byłoby to po pierwsze niemożliwe, a po drugie bardzo niezdrowe dla naszego organizmu, ale po jej zakończeniu uregulowana przemiana materii pozwala stracić naprawdę wiele kilogramów. Efekty odchudzania są tym bardziej zdumiewające, że po zakończeniu kuracji kopenhaskiej, jak twierdzą jej twórcy, można jeść normalnie bez ryzyka ponownego przyrostu wagi. Read the rest of this post »
Jakie działanie może mieć dieta w pigułce
Dieta w pigułce, czyli preparat wspomagający odchudzanie może w różny sposób działać na nasz organizm. Może przyspieszać metabolizm, spalać tłuszcz, ograniczać apetyt, ograniczać wchłanianie tłuszczu, itd. Dieta w pigułce, która pomaga wydalać z naszego organizmu tłuszcz to np. preparat Cidrex. Jest to środek naturalny, którego głównym składnikiem jest ocet jabłkowy. Ocet jabłkowy pobudza procesy trawienne, dzięki czemu wspomaga usuwanie zbędnego tłuszczu z organizmu. Cidrex poprawia bowiem metabolizm, a zwłaszcza metabolizm cukrów i tłuszczów. Read the rest of this post »
Alli - dieta w pigułce
Coś takiego jak dieta w pigułce właściwie nie istnieje. Nie wystarczy bowiem połknąć jakiejś pigułki, by proces odchudzania rozpoczął się samoczynnie, a kilogramy same zaczeły spadać. Termin dieta w pigułce funkcjonuje jednak na określenie tych preparatów, które mają za zadanie wspomóc kurację odchudzającą. Dieta w pigułce to np. preparaty przyspieszające przemianę materii, hamujące apetyt, spalające tłuszcz, czy ograniczające wchłanianie niektórych składników. preparatem, który można określić jako dieta w pigułce jest alli. Alli bowiem hamuje wchłanianie części tłuszczów, które dostają się do naszego organizmu wraz z pokarmem. Tłuszcz zaś, który nie zostaje wchłonięty jest po prostu wydalany z organizmu. Dzięki temu nadmiar tłuszczu nie odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej. Jeżeli zaś organizm ma go za mało, może sobie go pobierać z magazynów. Spalanie tłuszczu zaś to najlepszy sposób na utratę kilogramów.
Kamasutra każdemu pomaga inaczej
Kamasutra będąc traktatem o miłości nie jest tylko zbiorem pozycji seksualnych, które mają wprowadzić innowacje w naszym związku. Jest to tekst filozoficzny poruszający tematykę o wiele głębszą niż tylko naszą fizyczność. Kamasutra mówi bowiem o miłości, bliskości, czułości, poszanowaniu siebie nawzajem, fascynacji itp. O ile mężczyzn najbardziej interesuje ta techniczna strona, o której mówi Kamasutra, tak kobiety zazwyczaj zwracają uwagę na tę bardziej emocjonalną i psychiczną sferę. Każdemu więc Kamasutra może pomóc inaczej. Read the rest of this post »
I etap relacji intymnej wg Kamasutry
Według Kamasutry każda relacja intymna pomiędzy dwojgiem ludzi powinna mieć swój wstęp, rozwinięcie i zakończenie. Kamasutra wyróżnia wzajemną część, jako pierwszy etap owej relacji. Osoby, będące na pierwszym etapie relacji intymnej czczą się, czyli kochają, są sobą zafascynowani, itp. Cześć jest więc wzajemnym, pozytywnym nastawieniem do siebie i do bliskości. Fascynacja taka towarzyszy kochankom na początku znajomości. Dobrze jednak, aby owa cześć, którą Kamasutra wyróżnia, jako pierwszy etap relacji miłosnej, zachowana została w dalszym etapie znajomości przynajmniej w części. Read the rest of this post »
Trzylatek a nawyki żywieniowe
Trzy lata u dziecka to odpowiednia pora by z papek przerzucić się na zdrowe, pyszne jedzenie. Jednak pamiętajmy, że dziecko dużo czerpie z rodziców, także nie ma się co dziwić, że jeśli tata krzywi się na widok pomidora, a mama nie bierze do ust szczypiorku, to dziecko też nie będzie chciało ich jeść i nawyki żywieniowe wówczas trudniej będzie zmienić. Dzieci zazwyczaj chcą jeść co ich rodzice. Dlatego bardzo ważne jest by te posiłki odbywały się przy wspólnym stole i by były wspólnie przygotowywane wówczas nawyki żywieniowe łatwiej będzie można wprowadzić. Wspólne przygotowywanie posiłków jest dobre na rozbudzenie apetytu. Zmieniając nawyki żywieniowe u trzylatka warto poznać jego ulubione smaki. Dorośli także mają swoje ulubione smaki i nie lubiane, dlatego nie oczekujmy od dzieci, że mają lubić i jeść wszystko. Jeśli chodzi o porcję, to nie nakładajmy dziecko dużo, jak u dorosłego lepiej aby poprosił o dokładne, niż patrząc na pełen talerz zniechęcił się. Read the rest of this post »
Proste sposoby na spalanie kalorii
Spalanie kalorii wcale nie musi wiązać się z dużymi wydatkami na fitness, siłownię i cudowne diety i preparaty. Spalać kalorię można przy zwykłych domowych czynnościach. Im częściej wykonuje się ćwiczenia, tym szybciej się chudnie. Spalanie kalorii może nastąpić poprzez chodzenie po schodach. Wystarczy jedynie, jeśli mieszkamy w bloku, zamiast widny wybrać schody. Jeśli mieszkamy bardzo wysoko, to część możemy pokonywać windą, a resztę schodami. Dzięki temu wzmocnimy i ujędrnimy nogi. Kolejna sprawa to taniec i wcale nie trzeba iść do klubu czy do szkoły tańca. Wystarczy w domu puścić sobie muzykę i pobawić się. Spalanie kalorii może następować także za pomocą skakanki i przy sprzątaniu. 30minut skakania to 200-400kcal mniej w zależności od wagi i tempa. Jest to bardzo intensywne ćwiczenie, które daje całkiem dobre rezultaty. Sprzątnie to z kolei łączeni przyjemnego pożytecznym, posprzątać i tak trzeba a w tym czasie spalamy około 200kcal. Ostatni sposób to wyjścia na spacer z psem, jeśli go nie posiadamy to będzie dobrym pretekstem aby go zakupić. Czas spędzony z psem płynie szybko, a kalorię spalają się niepostrzeżenie.